屋外訓練の六つの利点
屋外トレーニングの6つの利点はこちらです：
テストステロンとビタミンD
日光に当たることでビタミンDが生成されます。太陽光線はテストステロンの増加も助けます。Clinical Endocrinology誌に掲載されたオランダの研究では、2,299人の男性のうち、十分なビタミンDを持つ人は、そうでない人よりも男性ホルモンの量が多いことがわかりました。
不安とうつの軽減
日光浴はコルチゾール値を下げ、不安やうつを軽減することも知られています。
タンニング
屋外でのトレーニングは一石二鳥で、トレーニングしながらきれいに日焼けできるため、体格が二倍に良くなります！
混雑が少ない
ジムとは違い、マシンを待つ必要がありません。ランジやジムではあまりしない他のエクササイズをするためのスペースもずっと広いです。
新鮮な空気
混雑したジムとは違い、肺が喜ぶ新鮮な空気があります。
ジョギング／余分なカロリー（NEET）
屋外の公園までジョギングやウォーキングをして戻るのは、ウォームアップをしながら景色を楽しみ、余分なカロリーを燃焼するのに最適な方法です。