バーベルはA3鋼で作られており、2つのニードルベアリングと2つの銅製ブッシュベアリングを備えています。バーベルはクロム仕上げです。

いいえ、重りとカラーは含まれていません。

下半身：

1. 1. 1. 1. 1. 1. 1. 背中でのしゃがみ込み
      2. フロントスクワット
      3. デッドリフト
      4. ルーマニア式デッドリフト
      5. ランジ
      6. 相撲式デッドリフト
      7. ブルガリアンスプリットスクワット
      8. ヒップスラスト
      9. おはようございます
      10. 奪取
      11. クリーンアンドジャーク

上半身：

胸部：

12. ベンチプレス
13. インクラインベンチプレス
14. 下向きベンチプレス
15.  

肩：

15. ショルダープレス
16. 押し上げプレス
17. アップライトロー
18. フロントレイズ
19.  

裏面:

19. 前かがみ懸垂
20. ペンドレイロー
21. Tバー・ローイング
22. 肩をすくめる動作
23.  

腕：

23. 上腕二頭筋の曲げ運動
24. リバースカール
25. 三頭筋の伸展（スカルクラッシャー）
26. 狭い握りのベンチプレス

コア：

27. バーベルローリング
28. 地雷ツイスト
29. 背筋伸ばし

全身：

30. 推進器
31. パワークリーン
32. クリーンアンドプレス
33. バーベル複合運動（バーベルを置かずに連続して行う一連の運動）

複合運動：

34. ハングクリーン
35. 力の引き抜き
36. きれいに引く

特殊リフト：

37. ザーチャースクワット
38. ハックスクワット
39. 床押し

• 耐荷重は700ポンドです。

• 1. 棒の安定性向上

  • 中央の刻み目がバーを上背部にしっかりと固定し、背中のしゃがみ込みの際に滑ったりずれたりするのを防ぎます。これは特に重いしゃがみ込みで役立ち、わずかな動きでもバランスや姿勢が崩れるのを防ぎます。

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  2. フロントスクワットの動作向上

  • フロントスクワットを行う挙げ手には、中央の刻み目が肩や鎖骨に対して追加の摩擦を生み出し、挙上中にバーベルがずれにくくなります。