懸垂を上達させるための上腕二頭筋の運動を試してみましょう

あなたが99％の人と同じなら、懸垂の上半分が弱点です。プロネーテッドバイセップカールは、懸垂の上部を強化するのに最適な補助運動です。

3セット10〜15回を目標にしましょう。前腕に効くのを感じるはずで、それは良いことです！

手は額の方に向かって動かすべきです。腕で引き、広背筋が動きを支配しないようにしてください。 

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Kensui Fitness（@kensuifitness）による投稿 on 2020年3月11日 午前8:17 PDT