3段階の接触位置
初級、中級、上級の位置によって握り方が変わります。荷重を増やす前に段階を選んでください。
フィンガーホールド
握力トレーニングに、指と前腕を狙った運動を加えるフィンガーホールドアタッチメントです。
フィンガーホールド
フィンガーホールド / 指に集中したトレーニング
トレーニングを、
指先に。
コンパクトな1つのアタッチメントに、3段階のホールド。ケーブルやバンドで指を集中的に鍛えたり、Swissies Xに接続してバーでトレーニングしたりできます。
細部を見る
01
3段階
初級、中級、上級。
02
ケーブルまたはバンド
調節できる負荷から始める。
03
Swissies X対応
バーでのトレーニングにも展開。
わかりやすいステップアップ
1つのアタッチメント。
3つの握り方。
現在の筋力と動作に合うホールドの段階を選んでください。負荷を増やす前に、接触位置を変えてみましょう。
自分に合った方法で鍛える
今日はケーブル。
準備ができたらバーへ。
対応するケーブルやバンドに直接接続できます。Swissies Xフックを追加すれば、トレーニングに合った負荷や補助を使いながら、バーでのロウやハングにも対応できます。
仕様を見る
実際のトレーニングで
いつものトレーニングに
取り入れる。
実際の動きで、器具の使い方が広がる。
ケーブルトレーニング
バンドトレーニング
インバーテッドロウ
集中的なグリップトレーニング
リフトを支える
指を鍛える。
ロウ、デッドリフト、懸垂と組み合わせて、握力を直接鍛えられます。
負荷をコントロール
ケーブルやバンドで、指の屈筋に直接負荷をかけられます。バーに取り付ける場合はSwissies Xフックを使用してください。
持ち運べるトレーニング
0.7 lbのコンパクトなアタッチメント。持ち運んで、指と前腕を集中的に鍛えられます。
仕様
器具を詳しく知る。
選ぶために知っておきたい詳細。
- ホールドの段階
- 初級 / 中級 / 上級
- 直接使用
- 対応するケーブルとバンド
- バーへの対応
- Swissies Xフックを使用
- トレーニングの目的
- 指の力と握力
- 形状
- コンパクトな多段階ホールド
Swissies Xは必要ですか？
バーに取り付ける場合のみ必要です。対応するケーブルやバンドには直接接続できます。
難易度を上げるにはどうすればよいですか？
より難しいホールド段階を選ぶか、負荷を少しずつ変えてください。動作中は常にグリップをコントロールしましょう。
ロウに使えますか？
はい。使用例としてケーブルロウや、Swissies Xを使ったバーでの構成を紹介しています。
100日
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