EZ-ROPE™
バーでの握力トレーニングやクライミング動作に使える、携帯用ロープアタッチメントです。
EZ-ROPE™
ジムでの使用例
動きを見る。
製品とセットアップを詳しく見る。
コミュニティから
実際の
トレーニング。
アスリートたちが普段のトレーニングで器具をどう使っているかをご覧ください。
スワイプまたはスクロールですべての動画をご覧ください。再生を選ぶと視聴できます。
EZ-ROPE / 携帯型ロープトレーニング
グリップに、
新しい刺激を。
固定ハンドルをロープに替える。適切な固定先にEZ-ROPEを掛けて、ロウ、ハング、プルの練習に異なる握り方を取り入れましょう。
細部を見る
01
2つの太さ
38 mmまたは50 mm。
02
2つの長さ
50 cmまたは200 cm。
03
2つの素材
天然ジュート、またはブラックDacron。
異なる握り方
すべてのプルは、
手から始まる。
縦向きのロープは、手に新しい握り方を求めます。コントロールしたロウや補助付きプルから始め、トレーニングに合った段階を組み立てましょう。
自分に合うものを選ぶ
あなたのロープ。
あなたのセットアップ。
選択肢を比較して、自分に合うものを見つけましょう。
刺激が変わると、成長も変わる
懸垂の、その先へ
ロープトレーニングは従来のプルの代わりではなく、補完するものです。いつもの懸垂バーでは届かない筋肉、筋繊維、安定筋に働きかけます。
中枢神経系の活性化
ロープ登りは、一定の動きを繰り返すプルよりも中枢神経系を多く動員し、瞬発力と協調性をともに高めます。
安定筋のトレーニング
揺れるロープでは、バランスを保つために肩、肩甲骨、体幹の安定筋が継続的に働きます。
握力＋前腕
太いロープでは、バーの懸垂では再現できない強い握り込みが必要です。それが前腕の筋肥大につながります。
固有受容感覚
動く支持点で姿勢を保つことで身体感覚が育ち、クライミング、体操、スポーツに活かせます。
体幹の働き
ロープが動くと体幹が安定させるため、回旋に抗する働きが自然に生まれます。体幹専用の時間を設ける必要はありません。
関節にやさしい
変化する手の位置と自然な登りの動きが、固定バーでのトレーニングに比べて肩や肘への繰り返しの負担を軽減します。
刺激の違い
同じ1時間のトレーニングでも、生理的な反応は変わります。
ロープトレーニング
対
バーでの懸垂
実際のトレーニングで
いつものトレーニングに
取り入れる。
実際の動きで、器具の使い方が広がる。
ロウ
プル種目
レバー種目
時代を超える技、
ロープ登り
古代文明の作業用ロープからオリンピックの舞台まで。ロープの歴史は、力、技術、コントロールの歴史でもあります。
古代エジプト
日々の仕事の中の力。
ナイル川沿いの暮らしにロープは欠かせませんでした。現存する船の模型には、船員が索具を引く姿が見られます。ロープを扱うことは、ジムの種目になるはるか以前から実用的な技術でした。
古代ギリシャ
鍛錬を中心とした文化。
ギリシャのギュムナシオンは、身体を鍛えることを一つの技芸へと高めました。ピロストラトスらの著述家は競技に向けた選手の訓練を探究し、力と技術の発達を身体文化の中心に据えました。
インド / マラカンブ
登る動作が芸術に。
マラカンブは、力、バランス、制御されたポーズを組み合わせます。伝統的なポールを使う練習に加え、ロープの部門では吊り下げたロープを使って驚くべき身体制御を表現します。
1896–1932 / オリンピック
頂上を目指すレース。
ロープ登りは、近代オリンピックの1896年、1904年、1924年、1932年大会で実施されました。ジョージ・アイザーは1904年、木製の義足で競技し金メダルを獲得しました。
体育館
引く力を試す、なじみある種目。
吊り下げたロープは、体育館や障害物コースでおなじみの設備になりました。上まで登るには、握力、協調性、自分の体を動かす力が求められました。
今日のあなたのトレーニング
その動作を、自宅でも。
EZ-ROPEは、対応するバーやラックでロープによるプルを可能にします。短いループではハングやロウ、長いロープではリーチや部分的な登りの練習ができます。
8つの選択肢
自分に合うロープを。
自分の挑戦を。
4種類のサイズの組み合わせ。それぞれ天然ジュートまたはブラックDacronから選べます。
| サイズ | 38 mm × 50 cm | 50 mm × 50 cm | 38 mm × 200 cm | 50 mm × 200 cm |
|---|---|---|---|---|
| 出発点 | 細めのコンパクトなループ | 太めのコンパクトなループ | 細めの長いロープ | 太めの長いロープ |
| 主な用途 | 懸垂、ロウ、ハング | 握力を重視したプルとホールド | 長い範囲のプルと部分的な登り | 太いグリップでの長い範囲の動作 |
| 握り心地 | 手で巻き込みやすい | より難しいオープンハンド | 手を伸ばせる長さの細めグリップ | 手を伸ばせる長さの太めグリップ |
| スペース | コンパクトな吊り下げ構成 | コンパクトな吊り下げ構成 | 長いロープのための空間 | 長いロープのための空間 |
| Kensui試験荷重 | 180 kg / 400 lb | 180 kg / 400 lb | 180 kg / 400 lb | 180 kg / 400 lb |
ジュートかDacronか
感触を選ぶ。
動きはそのまま。
素材によって、質感と日々のお手入れが変わります。
天然ジュート
伝統的なクライミングロープの感触を持つ、粗めの天然繊維の表面。使用に伴う多少の繊維の抜けや徐々に生じる毛羽立ちは正常です。
ブラックDacron
繊維が抜けにくく、毛羽立ちに強い滑らかなポリエステル織り。室内をきれいに保ちたい場合や屋外トレーニングに実用的な選択肢です。
仕様
器具を詳しく知る。
選ぶために知っておきたい詳細。
- 直径の選択肢
- 38 mm / 1.5 in · 50 mm / 2 in
- 長さの選択肢
- 50 cm / 20 in · 200 cm / 80 in
- ナチュラル素材
- ジュート
- ブラック素材
- Dacronポリエステル
- 取り付け方法
- 適切な固定先にループを掛ける
- トレーニング用途
- ロウ、ハング、段階的なプル練習
素材の感触はどう違いますか？
天然ジュートは伝統的な凹凸のあるロープの感触で、使用とともに徐々に毛羽立ちます。ブラックDacronはより滑らかで、毛羽立ちに強い素材です。
どの長さを選べばよいですか？
50 cmは吊り下げるグリップをコンパクトに保ちます。200 cmはより長いロープを使う構成に対応します。固定先の高さと使用スペースをご確認ください。
自分に合う太さはどれですか？
38 mmは細め、50 mmは太めのグリップです。予定している動作でしっかり握れる太さを選んでください。
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