Blog
-
Podciąganie na łopatkach: Ćwiczenie na zwiększenie liczby podciągnięć
Podciąganie łopatek, znane również jako scapulas pulls, to ćwiczenie izolacyjne skupiające się na... -
Dlaczego warto ćwiczyć podciąganie na drążku z neutralnym chwytem
Kiedy myślimy o podciąganiu, często mamy na myśli dwie wariacje: podciąganie nachwytem i podciąga... -
Na co zwrócić uwagę przy wyborze pasa do podciągania (PORADNIK ZAKUPU)
Obciążone pasy do dipów to świetny sposób na zwiększenie intensywności tren... -
-
Wybór najlepszego kamizelki obciążeniowej do koszykówki
Chcesz kamizelkę obciążeniową, która poprawi Twoją wydajność, gdy ją zdejmiesz. Jeśli chcesz skakać wyżej, mieć szybsz... -
Trenuj mięśnie brzucha za pomocą kalisteniki: 8 ćwiczeń na mięśnie brzucha
Mięśnie brzucha i rdzeń to element łączący cały twój łańcuch kinetyczny. Budowanie silnego rdzenia doprowadzi do tego, ż... -
Australijskie podciąganie: Szczegółowa analiza
Czym są Australian Pull-ups? Australian Pull-ups (zwane także odwróconym wiosłowaniem) to ć... -
4 sposoby na modyfikację treningu Murph WOD
Czym jest Murph? Murph to jeden z najbardziej znanych treningów Crossfit®. Był ulubionym ... -
Korzyści z pompek RTO | Szczegółowy poradnik
Chcesz uczynić pompki bardziej wymagającymi i wyciągnąć więcej z każdego powtórzenia? Można je wykonać tylko z własną masą ciała i parą ... -
Znaczenie fałszywego chwytu: szczegółowy przewodnik
Czy wiesz, że istnieje tajny chwyt używany przez olimpijskich gimnastyków i profesjonalnych zawodników Crossfitu, któr... -
Kalistenika a ciężary: Która metoda jest lepsza?
Czy trening siłowy jest zdrowy? Czy można budować mięśnie kalisteniką? Czy kalistenika to tylko wytrzymałość? Która z ni... -
Pompki z obciążeniem: Zapomniane ćwiczenie
Pompki z obciążeniem mogą być najlepszym ćwiczeniem pchającym dla twojego ciała. Aktywują klatkę piersiową, tricepsy, ba...
- Poprzednia strona
- Strona 4 z 8
- Następna strona