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Poliquin Step Up : Isolement intense du VMO pour renforcer vos genoux à toute épreuve
Les apparences sont trompeuses. La première fois que j'ai vu quelqu'un faire cet exercice sur Instagram, j'ai pensé que ... -
Élévation inversée de la jambe : Renforcez un dos à toute épreuve
Le bas du dos est souvent une partie du corps peu entraînée. De plus, une mauvaise posture et de longues périodes passé... -
Fente scindée ATG : L'exercice ultime pour les jambes
Ben Patrick (de Knees Over Toes) a popularisé un exercice appelé le Split Squat ATG ou Fente ATG. "ATG" signifie "ass-to-grass" et impliqu... -
Tractions à la poulie avec prise neutre : une variante de prise à essayer absolument
Quand il s'agit de tirages latéraux, on pense souvent à deux variantes, la prise en supination et la prise en pronatio... -
Comment maîtriser la pompe en équilibre sur les mains (HSPU)
Le handstand pushup est l'un des mouvements au poids du corps les plus brutaux mais impressionnants. Réaliser le hand... -
Les 9 avantages des poids de cheville lourds
Les poids de cheville ont été popularisés dans les années 1980 et ce, pour une bonne raison. Ils sont très polyvalents e... -
Équipement pour appui renversé : Tout ce que vous devez savoir
Le handstand est l'une des marques de fabrique de la calisthénie et il existe divers équipements d'équilibre sur les mai... -
Entraînement de la poitrine en calisthénie : 8 exercices au poids du corps
Vous voulez faire un bon entraînement de la poitrine mais vous n'avez pas de poids ni de machines ? Pas de problème ! Dans cet article, ... -
Les avantages et les inconvénients des dips à barre droite
Les dips à barre droite sont un exercice assez controversé. Dans ce blog, nous discuterons s'ils valent la peine d'être ajoutés à votre p... -
Planche Tuck 101
Simon Ata alias Simonster réalisant un tuck planche Le tuck planche est une excellente posi... -
Tractions lestées | Le roi des exercices pour le dos
Beaucoup soutiennent que les tractions sont le mouvement le plus important pour le haut du corps. Ce n'est pas seulement... -
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