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ナックル腕立て伏せを行うべきでしょうか？
通常のプッシュアップは簡単すぎますか？ おそらく、ナックルプッシュアップが強度を上げる解決策だと思っているかもしれません。 このブログ記事では、ナックルプッシュアップの利点と欠点、そしてそれがあなたにとって良いエクササイズの選択肢かどうか... -
加重自重運動の秘められた力
世界で最もフィットした人々は、懸垂やディップスを行う際に体に重りを装着します。なぜそうするのでしょうか？ カリステニクスには多くの利点があり素晴らしいトレーニング方法ですが、一つ大きな制限があります。それは自分の体重に制限されることです。こ... -
100ポンドの重り入りベストを買うべきでしょうか？
ウェイトベストは持久力、筋力、運動能力を高める素晴らしいツールです。しかし、ほとんどのベストは100ポンド近くの重さを保持できません。平均的なベストは10〜60ポンドを保持します。 ランジ、プッシュアップ、スクワット、ディップのような動きでは、60ポンドが軽すぎると感じ... -
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ロッククライミングとボルダリングに最適な重り入りベスト
ロッククライミングを上達させたいですか？グリップ力、前腕の力、持久力を高めて、より速く長く登りたいですか？ウェイトベストは、ボルダリングやロッククライミングの能力を向上させるために強度を上げる最良の方法です。 この投稿をInstagram... -
マイケル・エッカート（世界記録保持者）による懸垂の極意
マイケル・エッカートは、1分間に58回の懸垂を行った元懸垂世界記録保持者です。 彼の身長が5フィート11インチ（180cm）、体重が180ポンドであることを考えると、さらに印象的です！ マイケルはインスタグラム @michaeleckert_fit で見つけることができます -
ケンスイ インタビュー 1：マイク・スマート（@mike_thesaiyan）の物語
6フィート1インチの巨人マイク・スマートとの素晴らしい対談。数え切れない怪我を乗り越えながら超人的な力を手に入れました。ハンドスタンドを上達させるためのヒントをぜひお聞きください！ インタビューは以下でもお聴きいただけます： Googleポッドキャスト Spotifyリンク -
重り入りベストを使った爆発力と筋力の向上
ほとんどのスポーツでは、爆発力は単なる筋力よりもはるかに重要です。オリンピックリフトは爆発的なトレーニングに最適ですが、これらのリフトには代償も伴います。 これら...
